« La paix vient de l’intérieur. Ne la cherchez pas à l'extérieur.»
Bouddha
« Le yoga c'est l'arrêt des fluctuations du mental.»
Pantanjali
Qu'est ce que le Vinyasa yoga?
Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique.
Le principe du Yoga Vinyasa tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration.
Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural
et la conscience de soi.
C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.
Contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense.
Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique.
A la fin d'une séance, un temps de relaxation est proposé.
Le bien-être avant tout
Au début le rythme peut sembler soutenu, la respiration pas facile à suivre... Peu à peu, les exercices et la respiration deviennent des mécanismes connus, apprivoisés, et on peut commencer à rentrer progressivement dans les postures, à unir véritablement son corps et son esprit.
Parfois le corps est douloureux, fatigué: vous ferez vite le lien entre ce que vous vivez, vos émotions et les sensations dans votre corps.
Quand tout va bien, que le stress est gérable, votre corps vous donne toute satisfaction. Par contre dans les périodes difficiles, les raideurs/douleurs surviennent, c’est là qu’il ne faudra pas lâcher.
Ces jours là, nous adapterons les postures avec des variantes pour ne pas vous blesser ou vous décourager. Nous libérerons ces tensions et peu à peu vous apprendrez à gérer, à canaliser vos émotions...
Comme les guerres provoquent des destructions, les conflits que vous vivez créent des tensions, des blocages dans votre corps. Mais ceci fera parti des petites intro dont je vous ferez part en début de séances. Ensuite libre à vous d'expérimenter!!!!
Mon parcours
Sportive, passionnée par la nature depuis toujours, je me suis très tôt intéressée à la spiritualité jusqu'à découvrir la méditation: "Un moment ou l'esprit est apaisé".
Pourquoi sommes nous de passage sur terre et quelle est notre mission? La réponse est simple "aimer" et pourtant si difficile à mettre en oeuvre. L'amour guérit de tout...et pourtant accepter les différences, avoir de la compassion, de la gratitude ... Ce sont des mots magnifiques, mais quand l'égo est touché: la colère domine.
C'est au travers du yoga que j'ai pu apprendre une certaine philosophie de vie, mais aussi à libérer mon corps des tensions qui n'étaient que le reflet de ce que je vivais. Ce lien corps/esprit est pour moi fondamental: "Soigne ton corps pour que ton âme aime y rester". Ensuite travailler la paix intérieure pour que cette harmonie demeure.
C'est un travail de tous les jours et puis cela devient notre mode de vie!
Je vous invite pendant mes cours à venir expérimenter cette pratique, qui bien qu' étant assez physique n'a que pour seul objectif l'harmonie du corps et de l'esprit.
Alors let's go!!
Le monde a besoin de yoga!!!
Participons à l'éveil!
Quelques videos pour prendre conscience de notre potentiel!!
"Nous sommes tous créateurs de cette réalité: Vers une prise de conscience individuelle pour un monde plus juste
video: Irene Grosjean naturopathe
https://www.youtube.com/watch?v=1iotcBxt3ZI
Magnifique texte et d'actualité !
https://cogiito.com/a-la-une/une-prophetie-vieille-de-70-ans-la-terre-sera-bientot-balayee-par-des-vagues-extraordinaires-delectricite-cosmique/
On n'a jamais fini d'apprendre
Yoga Vinyasa 1
Lundi 18h
Ce cours donne davantage d'options en fonction des possibilités de chacun et d'explications sur les postures.
Yoga Vinyasa 2
mardi 18h
mercredi 17h
mercredii 18h30
Pour ceux qui pratiquent déjà et/ou les sportifs réguliers.
Tarifs
Cours de 6 personnes max.
15€
1 séance
120 €
Carte de 10 cours
videos en ligne
Bonjour a tous,
je vous joins mes premières vidéos.. soyez indulgents! c'est une première et ce n'est pas un exercice facile!
N'oubliez de faire des poses des que le besoin s'en fait sentir..
Bonne séance a tous!!
Souplesse du corps et paix intérieur 1
https://www.youtube.com/watch?v=7TviDXlX4hA&feature=youtu.be
Souplesse du corps et paix intérieur 2
https://www.youtube.com/watch?v=lt7YYlEJq9s&feature=youtu.be
Immunité
https://www.youtube.com/watch?v=3-joad1nJvE&feature=youtu.be
Ouverture des hanches
Salutations au soleil
Flow
Anahata: postures d'ouverture de la poitrine
Version Flash 20mn
Joie et lumière: flexions arrière
Energie et force: Guerriers
Me contacter
Pour vous inscrire, envoyer moi un SMS avec votre nom et la séance qui vous intéresse (6 places max.)
Karma Studio
Valérie
16 rue cote d'or
Cosnes et romain
Tel: 06 82 87 09 44